我的SOHO日記
一個外貿菜鳥到精英的歷程實時更新。。。

外貿創業如何處理自己的負面情緒

自從成為真正意義上的外貿自由職業者之后,我經常可以看到同是外貿SOHO的朋友出現各種情緒問題。有的昨天還好好的,今天就情緒崩潰,不想工作,抱著手機刷了一天,然后帶著負疚感結束了這一天。這種外貿創業過程中的負面情緒有可能只持續一天,有的則是幾天,一個禮拜,甚至半個月。

據我個人的經歷來看,這種情緒不止是創業初期因為生存壓力會有,等過了外貿創業的生存期,依然會有這種狀態。創業初期的時候,擔心養不活自己,時常很焦慮。做一件事,也會常常懷疑這樣做是否有效果,做著做著就被負面情緒壓過來,然后就是整個人消極,然后再積極,消極,反反復復。正在打算自己做的外貿小伙伴可以看看這篇文章,做下心理準備,外貿Soho必須經歷的幾個心態

而渡過了這種狀態,又會遇到新的負面情緒問題,如沒有激情,反正現在有穩定訂單利潤可以保底。有時又覺得自己不行,誰誰誰這兩年都做成了行業No.1了,我就做了這么點訂單。時常的也會出現各種危機感,怕自己再次的跌進外貿創業初期的狼狽階段。

表姐之前就經常這樣,總想多弄點新的更好的客戶做做,但是老客戶維護也要很多時間。有時候做著心煩,就很逃避去跟老客戶接觸,覺得他們又啰嗦又煩,而且利潤又不理想,真想不做了。但是又沒有更好的客戶,所以沒辦法,只能這樣來來回回。這種狀態很奇妙,表姐并不是會一直討厭維護客戶,一般出現這種情緒有兩種情況。一個是太忙,忙到心累,處理各種破事,導致情緒不好。二是整個人情緒崩潰,出現了厭煩工作的狀態,每天就是刷手機,追劇,打游戲。有一段時間,迷上了王者榮耀,每天至少要打上個5小時,這樣勢必就耽誤工作了。然后很奇妙的是,我不會去怪游戲,不會去怪自己,我反而會去怪客戶事多,我也是醉了!

如果你想要創業,勢必就會面臨跟我一樣的負面情緒。表姐之前關注了一位技術達人的博客,對方也是個自由職業者。沒想到過了不久,對方就發了篇博客說自己得了抑郁癥,在接受治療,希望早日回歸。當時感覺特別震驚,因為在博客中,他給我的感覺是很樂觀積極向上的,并且現在的收入也很高了(穩定在1萬美金-2萬美金之間,而且都是被動收入)。之前我一直以為等我收入很高了,又穩定了,我大概就再也不會有負面情緒纏身的問題了。現在看來,錢也不是解決自己負面情緒的良藥了。

那么外貿創業者要如何處理自己的負面情緒,保證高效率而卓有成效的工作呢?表姐絕不能說我現在就毫無負面情緒了,但是經過長期的磨練,慢慢也總結出一些比較有效的方法,現在也算是一個比較有效率的在家工作者。

 

一、制定工作計劃表

表姐在入行第2年的時候,在自己組織的外貿聚會中,聽到這個計劃表的。那是我一個朋友分享他作為外貿經理管理團隊時候的事情,其中就說到這個計劃表,我印象十分深刻。他說,很多外貿新人來公司上班之后,常常不知道要做什么,所以他就要求每個人都要給自己當天的工作列計劃表,這樣可以保證比較高的效率。我后來又專門為這個計劃表的事情請教了我另外一個管理團隊很厲害的朋友,她說她也是要有這種要求,而且她還要求對方必須要手寫,這樣隨手一個想法都可以隨時加上去。后來我就把這個想法貫穿到我自己管理團隊的做法中去。也達到了比較好的效果:初創團隊4個月做到400W RMB訂單秘密

只可惜啊,我這人一向寬于律己,嚴于律人,這個計劃表在很長一段時間之內對我來說都是形同虛設。直到我自己創業之后被各種負面情緒纏身,導致無法高效率的工作,我才又想起這位朋友說的話,最后嘗試下來,才發現這個神奇的魔力。到現在為止,我用著這個計劃表,神奇的讓自己每天可以保證6-8小時的高效率工作,并且負面情緒的問題也幾乎得到了解決。

我個人是個很焦慮的人,什么事情喜歡想的很遠,這種人在順境的時候還好,要是逆境很容易消極悲觀,抗壓能力差。我的睡眠從我讀高中之后,就再也沒睡好過。但是現在我反而可以睡個好覺了。以前,我一到周末我就特別想出去找人玩,并不是真的想出去,而是我知道我太需要跟別人溝通,去宣泄我一周的負面情緒了。那時候周末過得好,可以支撐我很安全的度過周內的5天,要是周末沒休息,那么周內肯定是情緒崩潰。那時候我就在想,我是一個無法跟自己好好相處的人。

但是現在情況卻不一樣了,我現在已經很少過周末了,現在更愿意在家給自己做點好菜,沒事可以工作一會。我不必再去依賴周末的狂歡去支撐我周內的工作。工作好像已經成為了習慣的一部分。

我每天工作的第一件事就是制定這個計劃表,其實也花不了幾分鐘的時間,但是確是自己大腦對自己工作梳理的時間,對一天的工作可以起到很好的指導作用。我個人覺得,做這個計劃表,可以讓我很舒服,所以我漸漸的就喜歡上了,這并不是一件強迫自己去做的事情。

 

 

二、發展興趣愛好

以前我滿腦子都是錢,希望自己能盡快成功。為此我做培訓機構的老師,一邊還做外貿,興趣愛好根本談不上,我也好像沒有特別喜歡的東西。現在想想,那時候過的真不容易啊。現在則不一樣,只要是我自己喜歡的事情,我就去嘗試。感覺工作之后,已經很少能有自己很喜歡的東西了,現在喜歡的都是小時候喜歡而不得的東西,所以我就決定以前得不到且喜歡的,現在都要去嘗試,只是因為這樣會讓我在心理上有愉悅感。

譬如大學的時候覺得人家學習樂器很酷,我就買了吉他,自己慢慢搗鼓。后來又想到自己小時候特別想要一雙輪滑鞋,然后現在就初步成為了一名輪滑愛好者了。有一段時間,我給自己買了好多小時候玩的玩具,九連環啊,玩具氣槍啊,飛鏢啊,象棋啊,通通都玩了一遍。現在還記得那天我跟我家那位一起逛超市,然后我發現超市的三樓有滑冰場的時候,然后央求對方帶我去滑冰最后被同意的心情,真的好開心好興奮,仿佛一下子回到了小時候,天知道,這種心情貌似十幾年沒再出現了。我們在滑冰場跟著一堆小年輕玩耍,瞬間就覺得自己找了個好老公,愿意滿足我這種看起來很幼稚的請求,還陪我一起玩。

做外貿SOHO由于長期位于一個比較封閉的環境下,壓力又大,很容易造成虛胖,身體素質下降的問題。如果你想要去做點什么能讓自己開心的事情,就去做就好了。開心是最重要的,你的快樂是金錢也換不回來。更何況,等你成功之后,回首你這種為了工作放棄一切快樂的艱苦歲月,你也會覺得可惜。

 

三、保持閱讀和學習

如果什么都懂了,就不叫創業,而是復制一個項目而已。正因為是有不懂的地方,所以才需要不斷的去學習和閱讀。表姐有接近一年的時間沒有更新這個外貿博客了,但是說實話,我覺得自己的進步并沒有我打理博客的時候多。因為打理博客我就會對自己有閱讀和學習的要求,持續的學習可以拓寬我的眼界,這樣對我的工作也是很有裨益。

有一段時間,我在學習如何寫出優秀的英語文章,那段時間我要求自己每天都會看一篇優秀英語文章。我把不認識的單詞給列出來,然后方便自己復習。然后發現優秀的文章有粘性,你閱讀了這一篇優秀的文章,進而會發現另外一篇有著優秀文章的網站,然后不斷的看,不斷的發現更好的資源,自己也越來越有興趣去看。每看完一篇文章,我都會把這篇文章的鏈接保存好,并記錄下自己是哪天看的,漸漸的,我發現自己閱讀速度越來越快,對國外的知識也了解的越來越多,慢慢的我自己的寫作水平也提高了。而現在,我很開心的事,閱讀國外一些優秀的文章成為了我一件很喜歡去做的事情,優秀的東西本來就遭人喜歡。

如果你想要學習外貿并立志要干出一番事業,可以保證每天看一篇外貿行業內的好文章,慢慢的你就會發現自己的外貿知識越來越豐富了,自己的技能也提高了。你的眼界提升了,你的負面情緒也會少很多。因為很多的負面情緒是因為我們不懂所以害怕。就譬如如果你沒有跟人交流,也沒看到這篇文章,你也許會認為你有負面情緒是你有問題,但是交流之后,你會發現你有負面情緒才是比較正常的,每個創業者都有這種問題,重要的是我們要如何去面對它,處理好它。

有一點值得注意的是,你的負面情緒并不是因為沒訂單造成的,更多的是因為你不知道如何去處理這種情緒。如果你沒有這種處理負面情緒的能力,你就是有訂單,你也會焦慮。而相反,如果你能一天一天看到自己的進步,看到自己工作的進展,然后又讓自己感到快樂,才是解決負面情緒的終極武器。

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評論 1

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  1. #1

    請問樓主一般去哪里找學習資料看?

    Erin5個月前 (07-29)回復

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